一、如何让肥臀变成翘臀？
瘦臀方法1：美臀障眼法
为了美化臀部线条，呈现提高与紧绷的效果，善用束裤是必要的。依不同臀型，束裤的选择原则如下：
臀部大者：应选择裤裆较深的长型束裤，以包住整个臀部，并修饰腰线。千万不要选择尽寸较小的束裤，以免赘肉被挤出来更不雅观。
臀部下垂：通常大腿的赘崩也会下垂，所以在补强臀形时，也必须考虑大腿的部分。建议选择面料结实、支持力强的束裤。
臀部扁平：此类型臀部主要缺点在于腰部至臀部间的曲线尔缺立体感，所以必须穿有附垫的内裤，才能看起来挺立有型。
瘦臀方法2：赶走橘皮组织
所谓橘皮组织，是当脂肪细胞增加的速度大于消耗速度，再碰上新陈代谢障碍，过多的脂肪细胞就会在肌肤皮下组织处群聚堆积，反应在肌肤表面就是凹凸不平，犹如橘皮一般的现象。
想避免，或解决已出现的橘皮组织现象，可以由内到外双管齐下来进行。
内在方面当然是以健康的饮食与有规律的作息为要，同时多喝水(注意：一定是无色无味的纯水)。水可以借排汗与排尿带走人体内产生的细胞废物，使微循环健康顺畅，以及淋巴排毒功能正常化。
瘦臀方法3：美臀饮食
想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。
食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。
在蔬菜方面，南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，减少便秘机率，进而创造纤瘦且健美的下半身。
再者，营养素的选择也很重要。许多女性都有上半身纤瘦但下半身臃肿的困扰，此时就得反省自己的日常饮食，是否有含钾量不足的缺点。
医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时，细胞代谢会产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄废物越来越困难;
加上地心引力影响，囤积的水分与废物在下半身累积，自然造成臃肿的臀部与双腿。
解决这个难题有两个要点：减少钠与增加钾的摄取。过量的钠会妨碍钾的吸收，所以必须少吃太咸与太辣的食物，这些都是钠的来源。
至于钾的补充，就以青菜、水果为主食吧!糙米饭、全麦面包、豆类与花椰菜，这些食物含有大量的钾元素，有助于排除体内多余水分，令你的下半身更窈窕。
瘦臀方法4：美臀运动
英国着名健身专家古代尔提出下到简易美臀运动：
1、 面向下俯卧，头部轻松地放在交叉的双臂上。
2、 缓缓吸气，同时抬起右腿，在最高处暂停数秒，然后边吐气边缓缓放下。
3、 在胎腿时需注意足尖下压，并且臀部不能离地。尽量将腿伸直、抬高，你会感到臀部正在收紧。
4、 重复上述动作20次，然后换腿。每日进行一次。
二、如何评价莫言的《丰乳肥臀》?
生养与母神
「丰乳肥臀」在无穷久远年前，是生命旺盛与澎湃的象征，原始的先民们会把他们心目中母神的形象用陶土捏造成这个样子，丰乳意味着奶水充足，肥臀意味着善于生育，所以丰乳肥臀这四个字，一个最朴素的解释就是能生能养，子嗣绵长。那个夸张的三角地带，其实是生命之门。
这四个字，有性的意味，是很久以后的事情了，一群衣冠楚楚的读书人想出来的。
相反，那时的人们，把身材曼妙，体态玲珑的少女，视为死神，在他们朴素的世界观里，一个未曾生育，就草草离世的少女，是让人感到恐惧的。
伟大的作品往往讲着朴素的的道理，比如托翁在《战争与和平》里的论点就堪称经典。
我全部的思想无非是：如果那些不道德的人聚集在一起可以形成一种力量的话，那么正直的人也应该去做。
大道至简。以同样的眼光来看莫言的《丰乳肥臀》，我想这本书阐述的最重要的论点就是「生养、生养，还是他妈的生养。」这是一本书写生命的大书，他感恩生命，感恩母亲，无怪乎莫言会把他当做自己的「最满意」之作。
原始人的世界，充满了野兽、寒暑、雷电、仇杀，他们惧怕死亡，他们尊重生命，所以他们用双手捏造出了一个又一个「丰乳肥臀」的塑像，那是他们的母神，他们觉得信仰这这尊美丽的母神，她就会给我们带来绵延不绝的子孙。
时过境迁。《丰乳肥臀》里面的世界，从1905年到2000年，横亘九十五年，人们所面对的世界，则更加匪夷所思，世界微尘中，众生爱与憎。我们分不清什么是对，什么是错。我是谁，我从哪里来，我要到哪里去？一无所知。也许生养，变成了茫然四顾的人类，唯一能做的事。
男权的解构
初见这本书，是我高二的时候，那时莫言刚刚获得诺奖没多久，我一瞥书名，基因里流传下来的儒家因素突然苏醒，露出了一个朱熹和二程看到了，能诈尸跳起来夸我是君子的表情，现在想想，那时候真傻，真的。
一别好几年，再次读这本书，是大三，有了一些文学理论，再看这本书，就不一样了，想来也好，高二纯情的我读这书——怕是会觉得作者三观不正。
这本书很重要的一部分就是对男权社会的解构。以上官家为例，上官家的祖孙三代，各个是孱头，而且颇有一代不如一代的感觉，这并不同于《红高粱家族》里面讲的「种的退化」。祖父只有这么一个独子，这个独子却连生育的能力都丧失了，为了避免婆家的摧残，上官鲁氏不得不去四处「借种」，生下的上官金童，则更是一个比胭脂堆里长大的贾宝玉还无用的「银样蜡枪头」。
瓦解上官家男权的，是两个女人。第一个是钢铁一样的女人，上官吕氏。另一个就是本书最重要的角色，上官鲁氏。上官家的男人，在上官吕氏的面前，显得那样的软弱无能，在她高大钢铁般的身影下，只能瑟瑟发抖。而上官鲁氏四处「借种」的行为，则更是从根基上让上官家族被彻底瓦解。
另外就是上官家的女儿，每一个都是能够独当一面的女强人，包括天生娇美温柔的上官玉女，也在最后，为了弟弟金童牺牲了自己，这个可怜美丽的女孩子，就像是被金童寄生的一个生命体，当金童榨干她一切的时候，就是红颜殒命时。
这本书读起来，总有一种「回归母系」的感觉，易中天在《中华史》中格外欣赏母系社会，他说那时的统治是温情脉脉的，是你狩猎来我采果，而一旦到了父权时代，带来的则是斧钺与征战、占有与奴役。
汉代人将本该是蛙的女娲改成了人首蛇身，并于伏羲兄妹成婚，尾部成缠绕状，代表着子孙昌盛。《圣经》里说女人是男人的一块肋骨，是男人的「骨中骨，肉中肉」所以遇到事情：这件事不需要讨论，听我的。我不要你觉得，我要我觉得。篡改与重构，仿佛告诉着女性，忘记母系社会吧。莫言的这本书，则有重构母系的感觉。
莫言的作品中，到处都有对女性、母亲、生命的赞美。「丰乳肥臀」是能生能养的母神，他的另一本书《蛙》，其实也有着很深的寓意，「蛙」的多子多孙，是旺盛生命力的象征。
文本的狂想
《丰乳肥臀》洋洋洒洒五十万言，以战争开始，以和平终结，颇有古希腊盲诗人荷马《伊利亚特》的史诗气魄，而莫言一以贯之的充满酒神精神的文字，又一次又一次的把读者带入到奇异玄妙的世界。
所谓「酒神」是与「日神」相对的，前者显得感性、混乱、无序；后者则是理性、规则、秩序。莫言的文字五光十色，充满了意象的堆砌和对读者感官的调动，视觉听觉触觉嗅觉味觉，他想让你全部用得上。
上面这段文字，是整部《丰乳肥臀》中我最欣赏的一段。在小说临近终了的部分，上官鲁氏历经了近百年的成往坏空，在庄严的礼拜声中安详去世。
马洛亚神父的两个儿子一个是与上官鲁氏生的，一个是与回族女子生的，这两个混血儿，跨越了千山万水，几十年苦难的时光，将手紧紧的握在一起。
两个类似的人，他们的人生是相似还是相异呢？这段文字的张力是难以名状的，这会让你一瞬间又脑补出另一个“上官金童”故事。
这段文字，也颇有鲁迅小说《阿Q正传》里，那句“阿Q不只有一个，他的子孙已经绵延昌隆的感觉。”
这本书在表层结构上，确是莫言难得一见的线性叙事，除了后面几章写的是母亲的前传，颇似古典小说中的补叙，使整个人物更完整。但是在这个文本深层的结构上，莫言则下了很大的野心。
他在戏仿《圣经》的叙事结构。「降生——受难——布道——升天」。想一想上官金童的降生是在什么地方——貌似是马厩，我记不太清了，18年看的。想一想上官金童所处的时代是什么时代——旧的制度毁灭了，新的制度尚未建立起来。
可莫言的高深之处就在于，他给你希望之后忽然告诉你，这是假的。上官金童根本就不是什么救世主，他只是一个孱头，一个银样蜡枪头，他只会带给身边的人灾难，同《圣经》中救苦救难的耶稣，根本就是判若云泥。
这是我对这本书的一些简单的看法，因为我大学的毕业论文就是莫言，我几乎读过市面上能够看到的所有莫言的书和研究莫言的书，有些思想并非我一家之言，曾经看过的那些文字已经潜移默化得成为了我的血肉。
这本洋洋洒洒五十万言的书，不是寥寥数语可以讲清的，莫言自己也说：所谓长篇小说，就是那种你一句话说不清的。这是我能想到的一些，有关于这本书的看法，后续也许会继续补充。
很怀念大学里阅读莫言的时光，那时有黄昏、有三五知己、有心上人的陪伴、有家乡可口的饭菜——而我毕业已经快整一年了。
补充：今天重翻《丰乳肥臀》，发现了一个非常有意思的现象，莫言最后几篇的补录，恰恰解构了母亲这个伟大的形象，原来这个母亲的几个孩子，分别是借种而生的，可这样的解构，偏偏使母亲的形象有着更为宽广而深刻的寓意了，母亲就像是二十世纪中国被列强瓜分的缩影，会让我想到方志敏绝笔书中的断章残篇和历史课本上的那张满是洪水猛兽的时局图。
这和韦小宝的形象是截然不同的。《鹿鼎记》的结尾是这样的：
韦小宝将母亲拉入房中，问道：“我的老子到底是谁？”............韦春芳道：“汉人自然有，满洲官也有，还有蒙古的武官呢。.........那时候有个回子，常来找我，他相貌很俊，我心里常说，我家小宝的鼻子得好，有点儿像他。” ..............韦小宝道：“满汉蒙回都有，有没有西藏人？”韦春芳大是得意，道：“怎么没有？那个西藏喇嘛，上床前一定要念经，一面念经，眼珠子就骨溜溜的瞧着我。你一双眼睛贼忒嘻嘻的，真像那个喇嘛！”
金庸先生想表达的事实也无非是——满汉回藏皆是中华子民，华夏是各族共同养育的孩子。
三、丰乳肥臀意思？
《丰乳肥臀》是莫言最著名的代表作之一。小说热情讴歌了生命最原初的创造者——母亲的伟大、朴素与无私，生命的沿袭的无与伦比的重要意义。并且在这一幅生命的流程图中，弥漫着历史与战争的硝烟，真实，不带任何偏见，再现了一段时期内的历史。1997年《丰乳肥臀》夺得中国“大家文学奖”。
再看看别人怎么说的。
四、肥臀粗腿如何减肥？
肥臀粗腿要想减肥，我建议先做长时间的有氧训练，也就是长时间的跑步或者跳绳等。每次训练时间最好是30分钟以上，因为人体三大供能系统中，长时间有氧运动才能使脂肪供能占更大比例，长时间系统有氧训练能达到减肥的目的，但是科学系统的减肥光有氧耐力运动是不够的，力量训练也不可缺，力量素质可以增加基础代谢率达到睡觉都能减肥的目的。
减肥计划设定远期目标和近期目标，不能减太快，近期目标一般以减到现体重的百分之五到百分之十比较好。每个月减到1到2千克比较安全，每天减少能量摄入500到600千卡碳水化合物和脂肪摄入量减少，以粗粮代替，保证水供应在3000毫升左右。晚上少吃一些，因为夜间副交感神经兴奋性增强，摄入的食物比较容易以脂肪的形式储存起来，日积月累使人发胖。
运动后要充分做好放松活动加快疲劳的恢复，再配合膳食减肥就会有事半功倍的效果。
五、你的《丰乳肥臀》读后感是怎样的？
我是怀着一颗敬畏的心、阅读鸿篇巨著的心来翻开这本书，毕竟它是中国唯一获得诺贝尔文学奖的著作。我应该是没有资格来评论这本书的，可是书既然写出来是给人看的，我置喙几句也无不妥吧。
书只是看到了十八章，但我却看不下去了，反复看了三遍简介和人物介绍，我疑惑的是本书主旨是讴歌伟大的母亲吗？我从本书中第一句话开始感受到的只有作者的讽刺，聪明人总喜欢讽刺，然而往往也被人讨厌，所以于我这种资质平庸之人来说读的有些烦躁。另外书中的人物设置，所有人都不得善终或未尚德，这样一篇著作不是讽刺文是什么？再者本书是为了讴歌母亲，但是书中包括母亲的几个女儿也都是其他孩子的母亲，为什么要鞭笞那几个女儿来凸显母亲的角色呢？再如唯一的儿子养成恋乳症，唯唯诺诺一生，难道不是母亲造成的吗，再尖锐些有些养出杀人犯的母亲，难道我们也要称颂她伟大吗？母亲这个角色，护犊是天生的，也是自私的，每个人都是母亲所生不出意外也是母亲所养，所以说母亲伟大，这个无可厚非，但是用各种讽刺的手法，用各个不得善终的角色来烘托母亲的伟大，我觉得大可不必。
当然大家之作各有解读，于我而言，读的有些沉重和混乱，虽然莫言大家手笔在作品中表现明显，他描写的景色、动态都非常有画面感，看书如同直接看电影。但是有些时候故意的、矫揉造作的辞藻和排比句也更加让我觉得他是以讽刺的态度在写这篇小说，就像鲁迅用各种讽刺的手法来写文章一样。
生在这个清明、和平的时代，我看到的善就是善，恶就是恶，所以作者那种中立的、不偏不倚又带讽刺的描述，让我分辨不出好坏，所以我才不太喜欢吧。
六、包臀打底裤透视暴露牛奶丝裤怎样？
可以的哦，选择那些样式简单、可爱点儿的，牛奶丝或者莫代尔面料的都不错哦！
七、丰乳肥臀是谁的作品？
莫言获得诺贝尔文学奖不是只因为一部作品哦，而是他的所有代表作一起选。他的代表作有：《红高粱》《檀香刑》《丰乳肥臀》《酒国》《生死疲劳》、《蛙》。
八、《丰乳肥臀》主要讲了什么？
《丰乳肥臀》是莫言的一部长篇小说，书中的母亲有八个女儿，分别叫来弟、招弟、领弟、想弟、盼弟、念弟、求弟和玉女。
长大后女儿们成了各自丈夫的坚定同路人，只有老大略有不同。瑞典洋牧师给他的私生子，姐姐们的小弟弟取名叫上官金童，他有一个高智商的大脑和一个英俊阳刚的外表，却是一个什么办法都想不出，什么事都不会做的人。
但是他是一个大孝子，是他陪伴老母走完最后一程，并亲手掩埋了老母亲。虽然母亲刚下丧，就有政府有关人员逼其再挖出来。但这大孝子内心已决定，要背着将被挖出来的老母的尸体，跳入旁边的沼泽地里去，让一直欺负他们娘俩的人类再也找不到他们。
九、《丰乳肥臀》的作者是谁？
丰乳肥臀
作者：莫言
简介：《丰乳肥臀》是莫言的一部长篇小说，书中的母亲有八个女儿，分别叫来弟、招弟、领弟、想弟、盼弟、念弟、求弟和玉女。老大、老二是母亲与母亲的亲姑父的私生女，老三是母亲与卖小鸭外乡人的私生女，老四是母亲与江湖郎中的私生女。老五是母亲与光棍汉的私生女，老六是母亲与和尚的私生女，老七是母亲被四个败兵强奸后所生，老八是母亲与瑞典洋牧师的私生女......
十、包臀裙瘦了怎么改肥？
包臀裙廋了想改肥比较棘手，毕竟包臀裙是修身款的。改小容易，改大很麻烦的但是能改的！就是在两侧，有分线拆开然后加一点类似的布料，即可。如果想与众不同那就直接改成拼色的撞色款，然后点缀一下就可以啊。腰的话加个松紧带就好了。自己在家改的话手巧的可以，手残党还是老老实实去的裁缝店吧。
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