篮球实战规则？

一、篮球实战规则？

1、比赛方法

一队5人，其中一人为队长，候补球员最多7人篮球的规则和大多数球类运动一样，都挺复杂的，在这里简单地讲一下：

　　1.比赛方法

　　一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分四节，每节各10分钟，NBA为12分钟，每节之间休息5分钟，NBA为130秒，中场休息10分钟，NBA为15分钟，另在NBA中在第4节和加时赛之间和任何加时赛之间休息100秒。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛5分钟，若5分钟后比分仍相同，则再次进行5分钟延长赛，直至比出胜负为止。

　　2.得分种类

　　球投进篮框经裁判认可后，便算得分。3分线内侧投入可得2分；3分线外侧投入可得3分，罚球投进得1分。

　　3.进行方式

　　比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。

　　4.选手替换

　　每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。

　　5.罚球

　　每名球员各有4次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场（NBA中为6次）。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后10秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。

　　6.违例

　　大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球(双带)、脚踢球(脚球)或以拳击球。（2）跳球违例；（3）跳球时的违例：除了跳球球员以外的人不可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。

　　基本规则二

　　24秒钟规则：进攻球队在场上控球时必须在24秒钟内投篮出手（NBA、CBA、CUBA、WNBA等比赛均为24秒，全美大学体育联合会比赛中为35秒）。

　　8秒钟规则：球队从后场控制球开始,必须在8秒钟内使球进入前场（对方的半场）。

　　5秒钟规则：持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手，FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手。

　　3秒钟规则：分为进攻3秒和防守3秒。进攻3秒：进攻方球员不得滞留于3秒区3秒以上；防守3秒：当某防守方球员对应的进攻方球员不在3秒区或者3秒区边缘、且彻底摆脱防守球员时，防守方球员不得滞留禁区3秒以上。

　　侵人犯规：与对方发生身体接触而产生的犯规行为。

　　技术犯规：队员或教练员因表现恶劣而被判犯规，比如与裁判发生争执等情况。

　　取消比赛资格的犯规：球员做出的不体现运动员精神的犯规动作，比如打人。发生此类情况后，球员应立即被罚出场外。

　　队员5次犯规：无论是侵人犯规，还是技术犯规，一名球员犯规共5次（NBA规定为6次）必须离开球场，不得再进行比赛。

　　违例：既不属于侵人犯规，也不属于技术犯规的违反规则的行为。主要的违例行为是：非法运球、带球走、3秒违例、使球出界、用脚踢球。

　　队员出界：球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域，即属球出界。在球触线或线外区域之前，球在空中不算出界。

　　干扰球：投篮的球向篮下落时，双方队员都不得触球。当球在球篮里的时候，防守队员不得触球。

　　球碰板后对方不得碰球，直到球下落。

　　被紧密盯防的选手：被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球，运球或投篮，否则其队将失去控球权（NBA规则中无此规定）。

　　球回后场：球队如已将球从后场移至前场，该球队球员便不能再将球移过中线，运回后场。

　　以上是比较基本的篮球规则，基本上了解篮球没有问题了。

二、Nike哪个系列篮球鞋打实战好？

耐克的HyperDunk就是做实战篮球鞋的。

三、篮球实战技巧？

1.

强化你的双腿，强化你的核心：篮球的实战当中，用双腿的地方有特别多，只有一个劲爆的双腿才能够让自己打篮球的时候。才能够有一个好的成绩，篮球是一个对抗型的运动，你任何技术动作都是长途之后对抗之下所完成的，有了腿之后你还要去增加你的对抗力。

2.

具有足够的上肢力量：尤其是你手臂的力量，因此你要加强你上肢的力量训练。在家很方便，只要做俯卧撑，每天50组即可。

3.

练习投篮技术：找到舒服的投篮姿势以后离框比较近的地方进行投篮，用你习惯并且想用的姿势去投篮，在篮下找一下投篮的感觉，并且方便下一步的练习，只有多多练习才能让自己在篮球比赛当中能够取得成功。

四、跑步打底裤和瑜伽打底裤篮球打底裤有什么区别？

跑步和打篮球的打底裤必须要贴身的，防止摩擦大腿根，瑜伽要求宽容舒适

五、宽脚实战篮球推荐？

李宁的球鞋。众所周知，李宁的鞋子前掌宽如海是老梗了，但全城这双鞋子，真的是宽上加宽，而且颜值高，配色亮骚，加上300以内的价位，真的是很给力！

全城5没有延续4的半掌内靴结构，而且鞋面是织物+热熔+皮革材料，鞋侧的类似绑带的东西，系紧鞋带可以很好的锁定双脚，包容性与稳定性兼得，十分适合脚宽的朋友。

在其它性能方面，中足TPU稳定片增强保护性与稳定性，中底采用了李宁云科技缓震，软软的还很弹，启动非常快，打完球不会膝盖酸，而李宁的耐磨橡胶大底也不必多说，操了一遍水泥场，也不见磨损，妥妥的外场实战好鞋。

六、一百五以内实战篮球好鞋？

150元以内的实战篮球鞋主要推荐乔丹， 乔丹鞋子有着非常悠久的历史， 对于鞋子技术已经非常成熟， 做出来的鞋子不光外观大气。 用料方面也是非常好， 鞋底做的很耐磨鞋面的胶水粘的也很牢固。 鞋子的弹力也很好做的很透气穿起来不会有脚气， 是一款非常好的跑步鞋。

七、实战最强篮球鞋？

Nike Air Fear Of God

此款鞋在外观设计上非常突出，首先，从色调上，米白和灰白的碰撞都十分清新雅致，让人心生好感。第二，双侧同色系 PVC不仅提供足够的脚支撑，更将镂空和线条感发挥到极致。高腰线的设计，还让它更加大气和轻奢感。这种鞋之所以出名，不仅是它的功能强大，更重要的是，它的外表还很漂亮。

八、适合射手的实战篮球？

射手什么鞋都能穿，主打轻量和稳定性，科比系列高端，字母哥中端，汤普森也行

九、篮球实战是什么意思？

个人实力，但是最主要还是团队合作，其次才是战术，团队意识 防守也很只要 克服比赛紧张的问题，放松心态对提高你的篮球水平也很有用。

十、gt篮球鞋实战测评？

抛开logo，非常不错的实战鞋，，和当年lz酷爱的Kobe360很像，一样的无敌抓地，耐磨性要更好一些。

缓震全掌zoom strobel非常明显，前掌软弹，最神奇的是react+气垫，重心竟然也不高，完全是后卫鞋的感觉，很有场地感。气垫也不泄力，真的调校的不错。想到当年kd11的表现，进步升级神速。

鞋侧面有tpu来防侧翻，很稳，比Kobe360更让人放心。整个鞋面很宽，有点哈登2那意思，总体这鞋又宽又低，有点超级跑车的感觉。

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