一、什么东西可以遮肚子上的赘肉穿裙子？
收腹裤，穿上收腹裤可以有效的遮住肚子上的赘肉
二、肚子上有赘肉(脂肪)，怎么按摩肚子上的穴位？
我是在网上看到的，自己试过感觉效果明显，是一种叫做易瘦体质穴位的方法。具体操作:每天睡前或起床前按摩丹田左右三横手指处50下，丹田下四指处50下，要有酸痛的感觉，明显的话会有饥饿感，此方法能减腹部和大腿虚肉。
三、怎样去掉肚子的赘肉？
步骤/方式1
双脚打开与肩同宽。
步骤/方式2
双手放在胸前。
步骤/方式3
双脚保持不动，向左转身。
步骤/方式4
再向右转身，每天一百组，可以快速瘦掉肚子上的赘肉。
四、减掉肚子赘肉的方法？
步骤/方式1
减肚子上赘肉最快、最有效的方法是科学的医学营养减重，让全身脂肪减少以后才能循序渐进、长期坚持，减少肚子上的赘肉。
腹部的脂肪减起来非常困难，大家采取的方法，像局部的仰卧起坐、呼拉圈、各种局部震动，有些人采取极端的方法，局部吸脂治疗，认为各种方法能够直接减去腹部的赘肉。全身的脂肪互相联系，只有减少了全身的脂肪，腹部的脂肪才能相应的减少。
减肥不是点读机，想要减去哪就拼命的运动哪。要想减去腹部的脂肪，关键是医学营养减重，减去全身的体重。
同时制定适合自己的饮食减重方案，快速减重的高蛋白、限能量方案，防止反弹的轻断食方案，回归本质的、合理的均衡营养膳食方案。
步骤/方式2
建议每周五次以上，每次40分钟以上的无氧运动，与耐力运动结合，达到中等强度，运动的时候微微出汗、微微喘，能说话，不能唱歌，心率最好达到170减年龄。推荐的运动方式包括呼啦圈、仰卧起坐，也包括各种器械，同时快走、慢跑、游泳、跳绳、骑自行车都可以。要长期坚持饮食控制，控制热量，加强锻炼，消耗热量，只有形成能量债，积累到7000-10000大卡的时候，才能减少一公斤的脂肪。 长期坚持才能降低全身的脂肪，逐渐会减少腹部的赘肉。要注意规律的作息、良好的睡眠、戒烟、限酒，心理的平衡也非常重要。减去肚子上的赘肉最快、最有效的方法是科学的医学营养减重和生活方式，只有长期坚持才能够达到目标。
五、减肚子上的赘肉？
如果你想减肥，你必须运动并做更多的锻炼。瘦身可以做俯卧撑、仰卧起坐等运动，也可以去健身、跳绳、打羽毛球、打篮球等好运动。长期坚持会带来一定的效果。光靠锻炼是不够的，还要控制饮食。应该少吃点，含糖量高、油腻的食物。饮料、蛋糕巧克力、动物肝脏等。饮食应该清淡，富含纤维素。
六、减肚子赘肉的方法？
肚子上长多余的赘肉，一般都是由于长时间便秘，或者是长时间久坐、缺乏体育锻炼所造成的。对于这种情况，如果有便秘的症状，首先应当调整饮食结构和生活方式，改善便秘的症状。平时要注意适量的锻炼身体，可以做仰卧起坐、卷腹运动、深蹲起等，避免长时间不活动。
七、如何减掉肚子的赘肉？
步骤/方式1
日常生活中一定要注意好饮食调整，不能够进食油腻性或者是高热量的食物，可以适当的吃一些蔬菜、水果、粗粮等
步骤/方式2
坚持按揉腹部，让腹部的脂肪燃烧。
步骤/方式3
通过增加腹肌,通过自身的运动或教练指导增强腹肌,增加腹部肌肉力量,把肚子赘肉变为肌肉。
步骤/方式4
去正规的中医院，让医生针对性的对你进行中药减肥。
步骤/方式5
喝白开水能辅助减肥。每天要喝足2000毫升的白开水。白开水有助于增加胃的饱腹，促进胃肠蠕动，减少其他食物的摄入，加强新陈代谢，促进体内毒素和废物的排出，达到辅助减肥的作用。
八、撞肚子能减肚子赘肉吗？
1.撞肚子并不能减肚子赘肉。撞肚子并不能消耗足够的能量，使体内多余的脂肪得到消耗，因此撞肚子并不能减肚子赘肉。2.如果想减肚子赘肉，可采取科学合理的饮食和锻炼方式，并保持长期坚持的态度，这样才能达到减肥的效果。3.对于想减肥的人来说，有氧运动是非常重要的减肥方式。进行有氧运动时，一定要保证每次的运动时间达到40分钟以上，只有贯彻长期性的锻炼，控制饮食，才可以减去肚子赘肉。
九、快速减掉肚子赘肉？
我认为普通人想要快速减掉肚子赘肉的方法还是以有氧运动为主。可以采用俯卧撑动作和仰卧起坐动作，以及杠铃深蹲动作，每天最少坚持做20-30分钟的训练，就可以有效的减掉肚子上的赘肉了。
十、怎么减肚子赘肉？
步骤/方式1
双脚打开与肩同宽。
步骤/方式2
双手放在胸前。
步骤/方式3
双脚保持不动，向左转身。
步骤/方式4
再向右转身，每天一百组，可以快速减掉肚子上的赘肉。
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