导读：炎热的夏季到了，由于孕妈妈自身新陈代谢要比孕前要快，汗腺分泌增多，而且很容易出汗，孕妇自然很怕热了，也容易长痱子，因此，孕妇在夏季应注意清洁卫生和防暑，就显得特别重要，那么，孕妇在炎炎夏季，该怎么做才能安稳、舒适地度过夏天呢？
首先要避免直接暴晒在太阳底下，中午是温度最高的时机，在这个时间段尽量别出门，其余时间出门的话可以一定要备好遮阳伞、矿泉水、汗巾等，在户外的时间不宜过长，因为孕妈妈最怕的就是高温，所以一定要防止中暑；避免解暑饮品，不要吃太多解暑的饮料或甜品，因为孕妈妈的消化能力比正常人要稍差些，而且孕妇也要预防胃不舒服；避免冷热交替，夏天很多地方都有空调降温，孕妈妈在空调房待着的时候，要做好手臂、膝盖及脚部的遮挡，避免寒气进到体内，引起肚子疼，关节疼；其次如何安全度过高温天气，多喝水夏季本来就容易排汗及时给身体补充足够的水分，对孕妈妈来说也是一种降温方法，坚持午睡，可以的话，坚持午睡，哪怕半小时也好，在午睡过程中孕妈妈休息，宝宝也能很好的成长；保持愉悦心情，夏季高温孕妈妈容易情绪激动和暴躁，情绪的波动也会提高孕妇的体温所以情绪保持平稳的话，孕妈妈也会稍微舒服些，宝宝在妈妈的肚子里也会感觉安稳些；注意饮食，保持饮食清淡，水果蔬菜的搭配，少吃多餐，夏季补充营养很重要，但也不要营养过头，以免造成婴儿过大生产困难，水果的补充最好是在两餐之见，但不要过量并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果或以蔬菜代替，如：番茄、黄瓜等，孕妈妈夏天千万不要无限量吃高糖分水果以免出现血糖异常。
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