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独处是一种能力，更是一种态度。
首先独处是一种能力。孤孤单单的一个人待着不叫独处，独处是能够享受一个人的时间。独处的状态一定是享受的，充实的。经过独处时光之后，自己的心理状态，精神状态甚至身体状态都能得到补充，达到焕然一新的感觉，重新投入到工作和生活中。
然后，独处更是一种态度。独处的一个重要前提是要学会拒绝，拥有自己的独立的态度。如果丧失了独立的态度，很多人在一个人的时候仍然无法静心享受自己一个人的时间。甚至有的人会更加紧张和焦虑。他们也许会猜想别人在默默的努力，收获了很多自己不知道的成果。于是就是过度的去关注别人的生活，比如花大把的时间看短视频。刷微博，看别人的朋友圈。这样是无法进行独处的。
总结一下：拥有独立的态度是学会独处的前提。之所以独处能够让人们压力减轻，一个重要的原因是减少对别人的关注，更加注重自己的感受，爱护自己而不是羡慕别人，迷失自己。
简而言之，独处，并不是有效的减压方式。
强调独处能减压的，是结果导向的一种说法。人活在这个世界上，就2种方式，要么独处，要么和人接触。
就和长时间工作以后，需要休息。长时间休息以后又盼望工作一样。人长时间和人接触，就向往独处，而长时间独处以后，又想和人接触。
这就是人类大脑的一种休息转换机制在作用。
举个极端的例子，如果让你在家里独处1个月，不和人接触，没有网络。你会觉得这是在减压吗？可见独处和减压没有直接联系。
对于现代人工作忙，紧张的现状来说，独处就是一种调节，放松的休息方式，仅此而已。
下面介绍几种在心理学上实际真正有效，并运用在生活中的解压方法：如果你是近视眼，想减压的话，在家里可以试着不戴眼镜。心理学上说，视野过分清晰，人的心也容易累，容易积累压力。不要长时间坐着。一直坐着超过30分钟身体就会开始产生压力。建议坐30分钟，起来动5分钟，再继续坐。听一些自然界的声音，比如水流声，鸟叫声。自然界的声音里大多是高频音，用于治疗抑郁，自闭。对减压和身心舒缓很有效。没事可以多照照镜子。人有压力的时候，有时候是过于关注自己的内在而感到压力。而照镜子能让人更多地关注自己的外在，从而转移注意力，达到减压的作用。看一些移动的物体。比如，看马路边开过的车，或坐在咖啡店里看窗外路过的行人都可以有效减压。人的眼球如果盯着一个物体看，并且不动的时候，心理就会产生压力，因此让眼球运动就能达到减压效果。运动。特别是打羽毛球，网球，这样能让眼球和大脑跟着移动的运动。同5一样的道理。
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