中老年性生活与健康

2022-09-22 17:23 点击:114 编辑:杜淑

人到中年,性生活“力不从心”是很多男人的难言之隐,甚至成为心病,影响夫妻关系和感情。随着年龄的增长,由于生理机能发生了明显变化,性能力也随之受到某种程度的影响,所以中老年人对性生活的态度和要求也要适当调整,不能过度,更不要强求。
  中老年人性生活的质量下降
  男性步入中老年以后,性腺功能开始减退,睾丸逐渐萎缩,不仅雄激素分泌相应减少、睾酮水平下降,而且身体对促性腺激素的反应降低,反馈性刺激垂体的分泌功能增加,使体内性激素的调节功能失衡,继而出现性欲减退、性活动减少、阴茎勃起硬度下降、夜间勃起次数减少等一系列问题。
  女性进入中年,只要身体状况良好,一般都有较好的性欲和性能力,其中不少女性性欲比青年时期反而增强,即进入“第二次蜜月期”。但是,中年妇女由于性器官功能减退,阴道分泌物不足,时可产生瘙痒,烧灼感和干涩痛等表现,一定程度上也影响了性生活的质量。

  老年人向往美好性生活的原因
  据调查显示,对性生活有兴趣的老人,60岁中有70%,60~80岁有50%,80岁以上的有10%。可见老年人仍然向往美好的性生活,主要有以下这些原因:
  1、随着社会进步,在一定文化背景和经济条件下,充沛丰富的物质供给延长了人们的寿命,个人的体力和精力也得以增强。
  2、社会环境的改善,为性观念提供了宽松的氛围,促使老年人对性生活不再固持保守的态度。
  3、文化的冲击改变了家庭中以父子为轴心的传统,取而代之的是以夫妻为核心的家庭模式。
  4、住房条件的改善,扩大了私人空间。
  中老年夫妻性和谐意义大
  从生理上讲,人老性不老,老年人对性的兴趣、性的要求不但应该有,还应该得到理解和支持。而且中老年夫妻能够性和谐也是意义重大:
  1、保持适度的性生活,对于老年人保持大脑的敏感度和反应的灵敏性都有一定好处。
  2、保持一定频度的性生活是密切老年夫妻感情的重要手段。
  3、良好状态的性生活是身体健康的增强剂,性生活过程中消耗体力,可以锻炼全身各个系统的功能。
  4、性能力和身体其他功能一样,用进废退。老年时期长期停止性生活,会造成比年轻时期更为严重的性功能障碍;而且,在企图恢复性生活时,将面对比青年人更大的困难。

  步入中老年 房事莫强求
  虽然适度、愉快的房事有益于长寿、健康,可随着年龄增长,对性生活的态度和要求也要适当调整,不能过度,更不要强求。
  1、限制频率:要适当提醒自己,身体老化是每个人都要经历的生理过程,根据夫妻双方的身体情况,制定合理的性生活频率。
  2、降低期望:人到老年,全面的生理衰退导致性敏感区敏感性降低,引起性兴奋所需要的感觉刺激强度也会增高,导致老年人性反应速度减慢、强度降低。只有勇敢面对这种转变,并主动按照老年人的特点和规律从事夫妻性活动,才能得到满意的结果。
  3、不拘形式:性行为中不一定要射精,不一定要有性高潮;不一定非要夫妻一起来完成,“自慰”亦可;性生活也不一定要在卧房、床上进行。
  4、预防性生活意外:避免轻易过度兴奋而增加心脑血管负担,应控制自己的情绪,避免过度兴奋和过急行动,要缓慢进行。
  5、自我调节:不要因为某一次的“失败”郁郁寡欢,陷入恶性循环。
  6、饮食营养:适当补充一些虾、羊肉、韭菜和核桃等有助增强性腺功能的食物。此外,豆制品、新鲜蔬菜、水果等更是维护身体健康所不可缺少的食品。
  7、求医干预:因为年龄导致生理方面原因引起性生活困难的夫妻,有时需要进行必要的医疗干预。不过,改善性能力时,无论使用何种药物,都应该得到专科医生的指导,并遵循个体化的用药原则,尤其要注意防止药物的副作用。

  小编提醒
  中老年人应该抱着积极愉悦的态度,平和的心情,正确对待性能力下降的事实。要摆脱衰败心理、羞耻心理、恐惧心理、禁欲心理等不良心态的影响,使自己的性生活和谐愉悦,充分享受晚年的性福生活。

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