阳刚之气，说人话就是：“好man，好有男人味！”
那怎样才能做一个行走的荷尔蒙呢？
人都是视觉动物，外在形象决定了他人对你的第一印象。Man的形象一般都是高大威猛，强壮有力的，这个是女性对男性形体发散出安全感的一种认可。这种认可来源于远古弱肉强食的时代，只有更加强壮的动物才能生存下去，才能保护自己爱的人，所以女性会自发对身材强壮的男性感到有安全感，觉得Man。
所以在外型这一块，健身运动是最好的修饰，通过力量训练增肌，让自己变得更加强壮。另外坚持训练，选择高效正确的训练动作，可以让你更快地拥有强大的胸肌，8块腹肌，散发着男性荷尔蒙的味道，这样凹凸有致的身材女生看了都脸红，简直man爆了。
除了形象外，性格、为人处世也是判断男生man不man的方式，做到多为女生着想，不斤斤计较，大方够义气……努力赚钱，外有形象加持，那你浑身上下都是阳刚之气。
说到阳刚之气，让我先说一个现象，为什么现在的大多数男生，玩游戏的时间那么多？别说是因为你没有女朋友的原因，小练接触过一个男性朋友，同样没有女朋友，但是，人家每天过得特别滋润，工作之余，健身、跑步、练瑜伽等等，一样都不少，最重要的是：特别有阳刚之气呢！我就来带大家了解下他平时是怎么练瑜伽！
1、孔雀式变式
↑看完小练老师说这些，你可能会懵了，什么是阳刚之气啊？我劝你别问我，谁都不要问，自己去百度，连这个都要问？你还是男的吗？
动作详解：双臂伸出，双手按压地面，双脚踩在瑜伽圈上，并且将双膝顶靠在双臂肱二头肌处，然后，左腿放松，慢慢向上伸展。
2、肩倒立式变式
↑所谓阳刚之气，小练老师现在就为你解释一下，你应该听到过旭日阳刚这个组合吧，他们之所以会火，就是因为他们录得那个《春天里》的视频特别有男人味！
动作详解：把瑜伽圈置于背后、靠近臀部的位置，双臂贴在地面上，双手勾住瑜伽圈外圈，双腿自然向内弯曲，并且盘腿。
3、扭头触膝式
↑当然了，阳刚之气也不能够单单体现在喝酒等行为上，这些都说明不了什么，你也可以将这个词理解成：成熟、稳重。
动作详解：左腿搭在瑜伽圈上，右腿向右侧用力伸展，上身向左侧弯曲、扭转，左臂向下伸展，右臂绕过头顶，抓住左脚脚趾。
4、踮尖式变式
↑要知道，男人的身材就相当于女生的身材一样，对于异性的吸引力，简直无法言表，而且很奇怪，如果一男一女站一起，男人身材（肌肉）越好，女生往往越温柔。
动作详解：双脚慢慢、轻轻踩在瑜伽圈上，身体慢慢蹲下，上身挺直，双手自然搭在双膝上。
阳刚之气其实是可以慢慢养成的，男人的性格也是可以慢慢锻炼出来的，每个男孩子都有一点痞，另一半要学会包含，同时，男人也要慢慢改掉才好啊。
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